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おすすめのリラクゼーション方法

脚の治療

リラクゼーションの方法にはいくつかの方法がありますが、ここでは1人で行えるリラクゼーション方法からお店でできるものについても見ていきましょう。まず1人でもできるリラクゼーション方法の1つとしてヨガや瞑想があります。これらは呼吸法やメンタルコントロールの仕方を学ぶのにもとても役立ちます。また、お店などで行えるリラクゼーション方法としては、タイ古式マッサージや整体などの人に手技を行ってもらうものがあります。

タイ古式マッサージとは?

施術

タイ古式マッサージは、ヨガや整体、指圧などの要素を取り入れたタイの伝統医学として多くの方に利用されています。タイ古式マッサージの特徴は、頭の部分からつま先までの身体全体をマッサージしていくというものです。施術者は指圧だけでなく、手のひらからひじ、ひざや足など全身を使って利用者の様々な部位の筋肉に刺激を与えてほぐし緩めていきます。それにより、血行の促進や自律神経を整えるなど様々な効果を与える事ができます。また、タイ古式マッサージはヨガや瞑想などの呼吸法も取り入れて行います。タイ古式マッサージの目的としては、利用者の本来持っている自己免疫力や治癒力を高めてリラクゼーションを行うことです。

タイ古式マッサージの効果

タイ古式マッサージの効果にはリラックス効果はもちろんですが、他のマッサージでは得られない効果があるとされています。その効果として、頭痛や高血圧の改善、便秘や冷え性の改善など様々な効果があることが分かっています。その効果は60種類以上に及ぶとも言われています。なので、身体の疲れやコリを癒すのと同時に、身体のリンパ機能を高めたり血流の促進や体質の根本的な改善する効果が高いことが分かっています。

タイ古式マッサージのメリット

タイ古式マッサージのメリットとして、老化の防止があります。これはマッサージを行うことで筋肉の柔軟性を高めると同時に古い老廃物などを出して、新しい酸素や栄養素を筋肉に取り入れることで身体を若くするからです。なので、年齢に関係なくタイ古式マッサージは幅広い年齢層の方に人気のリラクゼーショ方法となっています。